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1分間リラックス方法

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ブログでもご紹介しておりますが、

 

所要時間 1分間の

 

超カンタンな筋肉のリラックス方法です。

 

仕事中でも

 

飛行機の中や

 

新幹線や列車の中

 

自宅でも!

 

どこでも出来るリラックス方法!

 

靴やスリッパを脱いで

 

カカトだけ靴

 

(もしくは、スリッパや床など)

 

の上に乗せるだけ!

 

足裏が解放されると、全身の筋力が

 

かる〜く弛緩(ゆるむ感じ)します。

 

だいたい1分くらいで OKです。

 

疲れた時やリラックスしたい時に

 

そのつど行うと効果があります。

 

血流を促進するので

 

エコノミー症候群の予防にも◎

 

ただし、ずっとこの体勢は

 

逆効果なので

 

適度にお試しください。

 

健康法はなんでも

 

適度にほどほどに!

 

が1番効果が出ますよ〜