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足裏が痛い 原因と対応 

足裏に痛みがある場合は

原因も痛みも様々です。

 

1)朝起きた時、1歩目が痛い

 

  ・足裏全体が痛い場合は

   下半身の筋肉の老化が大きな原因です。

 

   あまり歩けない人は、室内で片足立ちで

   足の筋力をアップしましょう。

 

   歩くことで下半身の筋力の低下を防げます。

   歩く時間のある人は!まず軽くウォーキングを。

   時間のない方は

   ムリのない程度にスクワットや体操で下半身を

   使う努力を。

 

2)バスや乗り物に乗っていて、立ち上がる時に足裏が痛い

 

   こちらも、1)と同じように筋力が弱っています。

 

3)カカトが痛む

 

4)